| Sistem | Barang pengujian | Rentang normal | Nilai Pengukuran yang sebenarnya | Anjuran Ahli |
| Peredaran Darah Di Jantung Dan Otak | Kekentalan Darah | 48.264 - 65.371 | 72,493 | Kurangi
konsumsi makanan yang kaya lemak, lemak jenuh atau kolesterol, misal :
cake,telur, susu full cream,daging berlemak, kepiting, jeroan. Ganti
dengan makanan rendah lemak atau bebas kolesterol, misal: putih telur,
susu kedelai, susu Kolostrum, tahu, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan.
Kurangi kebiasaan memasak dengan cara menggoreng. Ganti dengan
merebus,memanggang atau mengukus.misal: ayam goreng diganti ayam
panggang/ bakar,pisang goreng diganti pisang rebus. Olah raga minimal 30
menit, 2-3 kali seminggu. Kurangi konsumsi kafein. Berhenti merokok
atau tidak menjadi perokok pasif. |
| Lemak Darah | 0.481 - 1.043 | 1,765 |
| Kelenturan Pembuluh Darah | 1.672 - 1.978 | 1,503 |
| Kebutuhan Darah Otot Jantung | 0.192 - 0.412 | 0,698 |
| Tekanan Arteri Koroner Dalam Merembeskan Darah | 11.719 - 18.418 | 10,219 |
| Fungsi Saluran Pencernaan | Gerakan Peristaltik Lambung | 58.425 - 61.213 | 55,772 | Minum air 1 jam sebelum makan, perbanyak makan buah, makan buah sebelum makan, kunyah makanan dengan baik |
| Gerakan Peristaltik Usus Halus | 133.437 - 140.476 | 125,078 |
| Tingkat Kepadatan Tulang | Kadar Osteoklas | 86.73 - 180.97 | 198,499 | Memilih
diet yang wajar, meningkatkan olahraga outdoor, suplemen kalsium yang
cukup, biasakan lebih memperhatikan olahraga yang tepat, seperti
berjalan, jogging, dll. Jangan mengkonsumsi susu dengan proses panas
diatas 48°C karena akan menghabiskan enzim untuk pertumbuhan tulang,
konsumsi Kalsium nabati karena mudah diserap tubu |
| Gula Dalam Darah | Koefisien Sekresi Insulin | 2.967 - 3.528 | 2,955 | Kurangi
konsumsi karbohidrat dan lemak, ganti dengan protein dan serat ( sayur
dan buah). Jaga berat badan dalam rentang normal. Berhenti merokok atau
jangan menjadi perokok pasif. |
| Koefisien Gula Darah | 2.163 - 7.321 | 7,642 |
| Kandungan Mineral | Zat besi | 1.151 - 1.847 | 0,642 | Konsumsi makanan yang akan mineral seperti ikan dan keju, gunakan suplemen jika perlu. |
| Kalium | 0.689 - 0.987 | 0,408 |
| Tembaga | 0.474 - 0.749 | 0,132 |
| Vitamin | Vitamin B3 | 14.477-21.348 | 10,587 | Konsumsi
makanan yang kaya akan Vitamin seperti ikan dan keju, jeruk, minyak
ikan, semangka dan lainnya atau suplemen jika perlu. |
| Vitamin B12 | 6.428 - 21.396 | 2,381 |
| Asam Amino | Lysine | 0.253 - 0.659 | 0,986 | konsumsi
makanan yang kaya asam amino seperti ikan, seperti cumi-cumi, gurita,
belut, teripang,rumput laut, seperti kacang, kacang-kacangan, kacang
tanah, almond atau pisang dan suplemen asam amino |
| Logam Berat | Timbal | 0.052 - 0.643 | 1,413 | Hindarkan
wadah makanan atau minuman dari besi atau logam, gunakan masker saat
bepergian keluar rumah untuk menjaga pernafasan dari polusi kendaraan,
secara berkala melakukan proses detoks |
| Arsenik | 0.153 - 0.621 | 1,3 |
| Kegemukan | Koefisien Ketidakseimbangan jaringan adipose coklat | 2.791 - 4.202 | 1,692 | Olah
raga dapat bermanfaat untuk membakar kelebihan kalori dan mengubah
kelebihan sel lemak menjadi otot, serta menguatkan otot jantung,
contoh: jogging, berenang, bersepeda, 60 menit 3x seminggu. Pilih diet
rendah lemak, lemak jenuh, kolestrol, gula dan kalori, contoh
kurangi konsumsi daging, jeroan, cake, gorengan, kuning telur.
Perbanyak konsumsi protein, bijian-bijian, buah-buahan dan sayuran:
ikan, apel, jeruk dll, |
| Koefisien Ketidakseimbangan Kandungan Trigliserida | 1.341 - 1.991 | 4,182 |
| Kulit | Kandungan Kelenjar Lemak Kulit | 14.477 - 21.348 | 29,262 | Makan
lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya akan vitamin C,Hindari
diri Anda untuk mengekspos di bawah sinar matahari terlalu banyak,
mencegah kerusakan kulit dari sinar ultraviolet |
| Tingkat Kekebalan Dikulit | 1.035 - 3.230 | 6,105 |
| Tingkat Kelembaban Kulit | 0.218 - 0.953 | 2,183 |
| Tingkat Kehilangan Kelembaban Kulit | 2.214 - 4.158 | 7,265 |
| Tingkat Melanin Kulit | 0.346 - 0.501 | 0,818 |
| Mata | Lingkaran Hitam Sekitar Mata | 0.831 - 3.188 | 5,844 | Perbanyak
berkedip, terutama jika tengah membaca, menghadapi layar computer atau
menonton tv lebih dari 1 jam. Berkedip akan membantu mengeluarkan
lubricating tears. Jika perlu istrahatkan mata sejenak. Tujuan: agar
bola mata cukup mendapat waktu untuk membasahi secara menyeluruh oleh
lubricating tears. Kurangi paparan asap/debu yang berlebihan. Gunakan
kaca mata (hitam) jika beraktifitas di luar ruangan dalam cuaca panas,
banyak debu atau asap. |
| Kolagen | Rambut dan Kulit | 4.533 - 6.179 | 2,059 | Makan
lebih banyak makanan yang kaya dengan kolagen, seperti omega 3, produk
kedelai, gandum, putih telur, kentang, zaitun, melengkapinya dengan
mengkonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin C seperti buah jeruk,
strawberry, wortel, apel, jambu merah, anggur, papaya dan tomat. |
| Sistem Pergerakan | 6.458 - 8.133 | 4,193 |
0 komentar:
Posting Komentar