CARA MENGHADAPI STRES
Semua manusia pasti pernah merasakan stres
Dalam arti stres adalah suatu keadaan psikologis individu
yang disebabkan karena individu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal.
Adapun penyebabnya yaitu
1.Tahap pertama adalah alarm reaction dari
sistem syaraf otonom,termasuk di dalamnya peningkatan sekresi adrenalin,detak
jantung,tekanan darah dan otot menegang maupun pertahanan tubuh.
2.adaptasi ,yang di dalamnya termasuk
berbagai macam respon coping secara fisik.
3.kalelahan ,akan terjadi kemudian apabila
stresor datang secara intens dan dalam jangka waktu yang
cukup lama,dan jika
usaha-usaha perlawanan ,gagal untuk menyelesaikan secara adekuat.
Psychological Stres terjadi k etika
individu menjumpaikondisi lingkungan yang penuh stres terjadi sebagai ancaman
yang secara kuat menantang atau melampaui kemampuan copingnya(Lazarus dalam
Holahan ,1981).Sebuah situasi dapat terlihat sebagai suatu ancaman dan
berbahaya secara potensial apabila melibatkan hal yang memalukan,kehilangan harga
diri,kehilangan pendapatan,dll
-Stres dapat timbul dari kondisi-kondisi
yang bermacam-macam,seperti di tempat kerja,lingkungan fisik dan kondisi sosial,bisa
di lingkungan rumah,sekolah maupun di tempat kerja.
Stres dihasilkan oleh proses dinamik ketika
orang berusaha memperoleh kesesuaian antara kebutuhan-kebutuhan dan tujuan apa
yang di sajikan oleh lingkungan.
-variabel transmisi harus diperhitungkan
bila mengkaji stres psikologis yang disebabkan oleh lingkungan binaan.
Jika coping berhavior (perilaku penyesuaian
diri)ini berhasil,maka adaptasi akan meningkat dan pengaruh stres akan
berkurang.dan bila gagal dalam adaptasi maka stres akan menerus,pembangkitan
fisiologis tidak dapat di hindari sehingga penyakit fisik akan menyerang.Bahkan
suatu stres kadang tidak terkait dengan masalah ketidakseimbangan
(disekuilibrium).Pada kondisi inilah terjadi disekuilibrium,yang bergantung
dari proses-proses fisik,psikologis,dan fisiologis.
Jenis
Stres
a-Stimulus:dari
pilihan seseorang terdapat sumber atau
penyebab ketegangan berupa keadaan atau situasi dan peristiwa tertentu,situasi /keadaan dan peristiwa yang
dirasakan mengancam dan membahayakan yang menghasilkan perasaan tegang disebut
stresor.setresor ada 3 jenis yaitu:
·
Peristiwa
katastropik,misalnya angin tornado atau gempa bumi
·
Peristiwa hidup yang
penting,misalnya kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai
·
Keadaan kronis,misalnya
hidup dalam kondisi sesak dan bising.
b-Respons:reaksi seseorang terhadap stresor.dapat diketahui
dari komponen psikologis dan komponen fisiologis.
·
Komponen
psikologis,:perilaku,pola berfikir,dan emosi
·
Komponen Fisiologis:detak
jantung,mulut yang mengering(sariawan),keringat dan sakit perut.
Kedua Komponen itu disebut Strain atau
keterangan.
c.Proses:suatu
proses terdiri dari stresor dan strain yaitu hubungan antara manusia dengan
lingkungan.
bagaimana menghindari stres...?solusinya :
apapun makanan dan minuman instan anda,
gunakan lactospray utk mengurai endapan yg ada di otak kita,dg cara semprotkan di bawah hidung dan hiruplah..
dalam hitungan menit,otak menjadi fress dan terhindar dari stroke
Lacto spray kini bisa mengurangi setres dengan cara di semprot dan di hirup maka beban pikiran akan terasa fres kembali dan mampu mengatasi penyakit stroke,
Minat Hub:082329017674
pin:5a7d52b9
CV.ARAS
Pati-Jawa Tengah.
0 komentar:
Posting Komentar